Cuando se trata de perder peso, no faltan las dietas de moda que prometen resultados rápidos. Pero estas dietas limitan la ingesta nutricional, pueden ser poco saludables y tienden a fracasar a largo plazo.
La clave para conseguir y mantener un peso saludable no está en los cambios dietéticos a corto plazo. Se trata de un estilo de vida que incluya una alimentación sana, una actividad física regular y un equilibrio entre las calorías que consumes y las que utiliza tu cuerpo.
Controlar su peso contribuye a una buena salud ahora y a medida que envejece.
Entre las formas seguras de ayudar a controlar su peso se encuentran dormir de forma óptima, reducir el estrés y mantener unos hábitos alimentarios saludables y una actividad física regular. Esto incluye comer más frutas y verduras y caminar más en su rutina diaria.