El sueño es la cadena de oro que une la salud y nuestro cuerpo.
~ Thomas Dekker
Todos sufrimos de insomnio en algún momento de nuestras vidas. Podría desencadenarse por períodos estresantes en nuestras carreras, una crisis personal, el miedo a un evento próximo o la preocupación por las finanzas puede mantenernos despiertos e inquietos.
Los sentimientos de culpa o dolor son otro de los culpables.
Cualesquiera que sean las razones que lo mantienen dando vueltas y vueltas, usted sabe lo que se siente al levantarse de la cama por la mañana. Estás agotado de energía. Su cuerpo duele y su cerebro está nublado. Te sientes irritable y gruñón. Tu noche de insomnio se reflejará en todo tu día, y no para mejor.
Con el tiempo, los problemas para dormir pueden volverse extremadamente debilitantes. La falta persistente de sueño tendrá un impacto negativo en su carrera, vida social y relaciones personales. A veces, pueden desafiar su propia cordura.
Para algunas personas, el insomnio es un problema crónico. Para otros, a veces va y viene. Mientras que para la mayoría de las personas, el insomnio puede estar estrechamente relacionado con la calidad o la duración de las horas de sueño. La falta de sueño realmente puede afectar nuestra salud mental y física.
Puede provocar problemas graves como depresión, presión arterial alta y un sistema hormonal fuera de control. Esto pone a nuestro cuerpo en mayor riesgo de enfermedades crónicas y acelera el proceso de envejecimiento.
Dado que está leyendo este libro, probablemente tenga un problema de sueño y quiera hacer algo al respecto. Es posible que haya probado innumerables remedios (el vaso de leche tibia antes de acostarse o contar ovejas). Es posible que haya recurrido a medicamentos recetados, lo que aumenta el riesgo de adicción a su problema. Y, sin embargo, nada parece funcionar. ¿Estás condenado a vivir con tus problemas de sueño por el resto de tu vida?
Absolutamente no.
El biohacking es la solución para vencer los problemas de falta de sueño de una vez por todas. Es totalmente seguro, fácil, relativamente gratuito y está garantizado para ayudarlo a superar los problemas persistentes del sueño.
Las herramientas de biohacking que está a punto de descubrir le ayudarán a cambiar y regular fácilmente sus patrones de sueño individuales. Le ayudarán a diseñar un plan que resultará en cambios concretos para optimizar el sueño y mejorar su salud y bienestar en general.
La incorporación de estas técnicas de biohacking en su estilo de vida hará que los cambios sean permanentes para que siempre pueda estar seguro de un sueño profundo y reparador.