Una persona puede incorporar estos alimentos a una dieta variada y saludable cuando están disponibles. Sin embargo, no hay que gastar en exceso ni buscar demasiado tratando de encontrarlos.
El secreto es que cualquier verdura de hoja verde o baya en una tienda de comestibles proporcionará muchos de los mismos beneficios que una persona encontrará en los superalimentos de precio elevado.
Compre los productos de temporada y de fuentes locales para asegurarse el mayor contenido de nutrientes. No descarte tampoco la humilde manzana o la zanahoria: todas las frutas y verduras son esencialmente superalimentos.